我們有能力扭轉身心狀態和提升健康嗎?
在趕急的速食世界裡,身心生病或肥胖,情緒不穩及壓力大,是一種常態,很難想像會有人不愛吃。吃不單為身體需要,更是心靈上的一個出口。
然而,當我們停止不常態的過度飲食,我們發現到不吃竟然有想像不到的好處。如果我們斷食,即便只有短暫時刻,當身心有機會重建Reset,我們也能清晰認知到,在我們生命中什麼才是重要的。
在身體健康方面,科學家最終明白到,這個已經為人所知多年的斷食,能使身心重獲活力,斷食的益處多不勝數:
。修復免疫系統
。幫助減重
。幫助防止老人痴呆和帕金氏症
。斷食將為你的身體,帶來更多必要的休息
。促進精神成長,內心更平安及容易產生喜悅感
除了解斷食的學問外,並會分四個月進行實習,並運用4個月的時間實踐,讓斷食融入生活,成為日常保健的一部份。課程會跟據參加者的經驗,由輕斷食開始,分四個階段,續步適應。並透過導師及朋輩的支持,輕鬆實踐斷食。
課程內容包括:
. 斷食的種類, 辟縠和斷食的分別
. 我需要斷食多久? 是否越長越好?
. 斷食期間會肚餓、胃痛嗎?
. 斷食減肥有效嗎?
. 如果我本身不胖, 會否斷食令我太瘦,失去肌肉?
. 斷食前後有什麼準備?
. 斷食會吃些什麼? 難道每天只能渴白開水?
. 我經常要社交, 斷食怎麼辦?
. 身體會出現什麼反應? 什麼是好轉反應? 我還有體力嗎?
. 斷食可以用來醫病嗎?
. 如何計劃並持之而恆地融入生活
. 為什麼心靈狀態會因而提升?
. 沒有進食會出現負面情緒嗎?
4個月漸進斷食(分四階段進行) :
導師:Wings Lam 整全生素導師
日期: 9月21,28,及 10月5,19日(一), 我們有少量名額接受
時間:晚上20.00 - 21.30
地點:線上課程, 報名後會收到相關上課指示 (如學員未能現塲上課, 可申請回看課堂錄影)
第一課: 斷食基本法, 各種斷食,突破限制 ~ 實踐 5:2斷食
第二課: 不吃的功效,好轉反應如何分辨及處理方案~實踐進階斷食
第三課: 身體訊息與對應方法, 整全情緒排毒 ~實踐第三階斷食
第四課: 身體訊息與對應方法(二) 及 實踐過程討論, Q&A
費用: 全課程四堂+ 4個月指導共$1,980 (早報優惠8月18日前, 或二人同行每位折扣 $100)
付款後將有專人聯絡閣下安排上課連結及重溫等。