【微溫小事系列｜靜心紓壓】 靜觀冥想練習

「正念」、「靜觀」及「冥想」 是日趨普及的一種活動，透過練習靜觀冥想可以讓你能理清思緒，做事變得更專注，同時學會放鬆減壓、平靜心境。

靜觀冥想是一個有系統及非宗教性的靜觀訓練，加強身心聯繫的覺察，探索自身過往的慣性反應模式，來全面地培養自身照料和復原能力。

可能你從未接觸、又或者對靜觀冥想只有些微了解。但其實要練習靜觀冥想並不困難。導師會為工作坊訂立不同的主題，讓參加者可以以更針對性的形式來進行練習。

日期︰10月29日

時間︰8：30pm - 9:45pm

主題︰安穩疫情中散亂的心

地點︰glue 咕嚕館

收費︰$200 （原價: $220）

導師︰Karson Wong

Karson為麻省大學醫學院靜觀中心認可MBSR靜觀減壓課程導師Qualified MBSR Teacher及IMTA國際正念導師協會認證正念導師。