面對生活的種種困難，我們少不免有情緒及不同的身體或行為反應習慣。檢視情緒能讓我們更好管理情緒，改善應對生活的壞習慣。

工作坊透過不同的主題和練習，讓參加者體驗情緒、思想、身體和行為的相互關係。具科研實證的心理學工具亦能協助參加者長遠及主動地解決情緒的煩惱，真正關顧自己需要。

課程目標：

• 觀察情緒、思想、身體感受及行為反應習慣
• 加強抗疫能力，面對生活的種種困難
• 改善情緒的負面影響，促進心理健康

課程內容：

• 了解情緒三大元素，認識情緒本身
• 戒掉情緒壞習慣，建立良好心理習慣
• 練習運用解決情緒煩惱的工具
• 以靜觀配合認知行為治療

日期：5月3日、10、17、24、31日；6月7日

時間：19:30-21:00（90分鐘）

對象：有情緒困擾或有興趣改善自己情緒的人士 ( 18歲或以上)

名額：10人

形式：ZOOM互動教學及體驗活動工作坊

截止報名日期：4月29日 23:59

[ 01空間優惠 ]：

一位連線上筆記：$2,875/ 6節（原價: $3,375/ 6節)

備註：

1. 因每節名額有限，完成付款後，最少預留 1 - 2 天由主辦方安排及確認上課時間。
2. 如課堂已滿額，主辦方將安排其他日子上課，不設退款。