綠色靜心課:頌缽放鬆 正念瑜伽

2020年6月7日(日) 至 2020年7月5日(日)
02:00 - 03:30
清山塾
屯門屯富路清涼法苑
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170 - 640
活動內容

在一波又一波的挑戰及轉變中,我們可能會覺得身心疲累;現在,有個綠色的庭院空間,讓大家躺下來,聽著頌缽放鬆,正念瑜伽導師Nicole更會帶領正念瑜伽,以呼吸配合簡單的伸展動作,並且透過靜心探索,聆聽內在所需,經歷當下的療癒力量。週日早上,誠邀你來到典雅的「清山塾」,共創療癒空間,讓身心得以休息。

活動合適所有人,特別是希望減壓、釋放勞累、舒筋活絡的朋友,就算沒有瑜伽經驗,都歡迎你參與及體驗

課程內容:

-正念瑜伽

-頌缽放鬆

-靜心探索

-慈心祝福

課程長度:

每課1.5小時,每週一課,共四課

每週主題:

第一週:覺察所需

第二週:轉化繃緊

第三週:內在平安

第四週:寬恕自己

防疫措施:

1. 導師及所有參加者進入Studio時都需要量體溫及清潔雙手。

2. 場地有提供消毒洗手液,也可到Studio旁邊的洗手間洗手。

3. 有酒精紙巾提供,以消毒瑜伽墊,也歡迎參加者自備瑜伽墊。

4. 每堂不多於7位同學。

5. 參加者如感到身體不適,請先好好休息。

6. 如果課堂進行時戴口罩能讓你更放心, 歡迎配戴口罩。

7. 若曾外遊的參加者,請自我隔離14天才參加,我們相信大家會自律自愛 :)

導師簡介:

Nicole Chan - 正念瑜伽導師。愛說故事,愛大自然,愛孩子。曾從事電影製作,累垮身體,再遇上瑜伽,開展更深層的自我發現。完成多個禪修營,包括1個月的四念住禪修營,並遠赴印度2個月修讀佛學哲學課程。覺察自己的一言、一行、一念,在生活中實踐所學,再與大眾分享。 她曾於癌症基金會擔任助教及代課老師,並於清山塾、青年夢工場、中學及禪修營帶領「正念瑜伽」。

- 正念共修小組「心川」的共同創辦人

- 已完成RYT200小時認證瑜伽師資培訓,師承Janet Lau

- 已完成RCYT95小時認證兒童瑜伽導師培訓,師承Ann da Silva, Keiki To及Toby Siu

- 已完成1A、1B級及2級Reiki能量治療課程,師承Venerable Namgyel

- 已完成8週「靜觀認知療法」(Mindfulness-Based Cognitive Therapy)

票價: 單堂價$120 ,四連堂優惠價每堂$100


<活動詳情 >