綠色靜心課：頌缽放鬆 正念瑜伽

在一波又一波的挑戰及轉變中，我們可能會覺得身心疲累；現在，有個綠色的庭院空間，讓大家躺下來，聽著頌缽放鬆，正念瑜伽導師Nicole更會帶領正念瑜伽，以呼吸配合簡單的伸展動作，並且透過靜心探索，聆聽內在所需，經歷當下的療癒力量。週日早上，誠邀你來到典雅的「清山塾」，共創療癒空間，讓身心得以休息。

活動合適所有人，特別是希望減壓、釋放勞累、舒筋活絡的朋友，就算沒有瑜伽經驗，都歡迎你參與及體驗

課程內容：

-正念瑜伽

-頌缽放鬆

-靜心探索

-慈心祝福

課程長度：

每課1.5小時，每週一課，共四課

每週主題：

第一週：覺察所需

第二週：轉化繃緊

第三週：內在平安

第四週：寬恕自己

防疫措施：

1. 導師及所有參加者進入Studio時都需要量體溫及清潔雙手。

2. 場地有提供消毒洗手液，也可到Studio旁邊的洗手間洗手。

3. 有酒精紙巾提供，以消毒瑜伽墊，也歡迎參加者自備瑜伽墊。

4. 每堂不多於7位同學。

5. 參加者如感到身體不適，請先好好休息。

6. 如果課堂進行時戴口罩能讓你更放心， 歡迎配戴口罩。

7. 若曾外遊的參加者，請自我隔離14天才參加，我們相信大家會自律自愛 ：）

導師簡介：

Nicole Chan － 正念瑜伽導師。愛說故事，愛大自然，愛孩子。曾從事電影製作，累垮身體，再遇上瑜伽，開展更深層的自我發現。完成多個禪修營，包括1個月的四念住禪修營，並遠赴印度2個月修讀佛學哲學課程。覺察自己的一言、一行、一念，在生活中實踐所學，再與大眾分享。 她曾於癌症基金會擔任助教及代課老師，並於清山塾、青年夢工場、中學及禪修營帶領「正念瑜伽」。

- 正念共修小組「心川」的共同創辦人

- 已完成RYT200小時認證瑜伽師資培訓，師承Janet Lau

- 已完成RCYT95小時認證兒童瑜伽導師培訓，師承Ann da Silva, Keiki To及Toby Siu

- 已完成1A、1B級及2級Reiki能量治療課程，師承Venerable Namgyel

- 已完成8週「靜觀認知療法」(Mindfulness-Based Cognitive Therapy)

票價: 單堂價$120 ，四連堂優惠價每堂$100

<活動詳情 >