活動日期: 3 Oct - 29 Nov 2020

活動開始時間: 9:00 am

活動結束時間: 6:00 pm

第一單元：產前瑜伽 (10月3, 4, 10, 11, 17, 18)

• 孕婦瑜伽解剖學

• 孕婦瑜伽體位法、調息法（呼吸技巧）、梵唱與靜坐

• 骨盆底肌群與肌肉控制系統

• 孕期Bandha及凱格爾運動

• 孕婦瑜伽及輔具使用教學動作安全轉換技巧

• 孕期禁忌、常見的慢性疼痛及瑜伽療愈

• 孕期初期 / 中期 / 後期瑜伽課程設計

第二單元：產後瑜伽 (10月24, 25, 31; 11月1)

• 產後生理學

• 產後心理學

• 產後修復練習

• 產後禁忌

• 產後常見問題

第三單元：順產瑜伽 (11月7, 8, 14, 15, 21, 22, 28, 29)

• 產兆啓動的生理及心理變化

• 生產球的減痛運用法

• 如何運用呼吸與動作協助生產

• 陪產人協助練習

<活動詳情>