RawFit漸進式斷食實踐課程 -共四段 (全期4個月) 第四季

RawFit漸進式斷食實踐課程 -共四段 (全期4個月) 第四季

2020年9月21日(一) 至 2020年10月19日(一)
12:00 - 13:30
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1880 - 3570 (01獨家優惠)
活動內容條款及細則

我們有能力扭轉身心狀態和提升健康嗎?

在趕急的速食世界裡,身心生病或肥胖,情緒不穩及壓力大,是一種常態,很難想像會有人不愛吃。吃不單為身體需要,更是心靈上的一個出口。

然而,當我們停止不常態的過度飲食,我們發現到不吃竟然有想像不到的好處。如果我們斷食,即便只有短暫時刻,當身心有機會重建Reset,我們也能清晰認知到,在我們生命中什麼才是重要的。

在身體健康方面,科學家最終明白到,這個已經為人所知多年的斷食,能使身心重獲活力,斷食的益處多不勝數:

。修復免疫系統

。幫助減重

。幫助防止老人痴呆和帕金氏症

。斷食將為你的身體,帶來更多必要的休息

。促進精神成長,內心更平安及容易產生喜悅感

除了解斷食的學問外,並會分四個月進行實習,並運用4個月的時間實踐,讓斷食融入生活,成為日常保健的一部份。課程會跟據參加者的經驗,由輕斷食開始,分四個階段,續步適應。並透過導師及朋輩的支持,輕鬆實踐斷食。

課程內容包括:

. 斷食的種類, 辟縠和斷食的分別

. 我需要斷食多久? 是否越長越好?

. 斷食期間會肚餓、胃痛嗎?

. 斷食減肥有效嗎?

. 如果我本身不胖, 會否斷食令我太瘦,失去肌肉?

. 斷食前後有什麼準備?

. 斷食會吃些什麼? 難道每天只能渴白開水?

. 我經常要社交, 斷食怎麼辦?

. 身體會出現什麼反應? 什麼是好轉反應? 我還有體力嗎?

. 斷食可以用來醫病嗎?

. 如何計劃並持之而恆地融入生活

. 為什麼心靈狀態會因而提升?

. 沒有進食會出現負面情緒嗎?

4個月漸進斷食(分四階段進行) :

導師:Wings Lam 整全生素導師

日期: 9月21,28,及 10月5,19日(一), 我們有少量名額接受

時間:晚上20.00 - 21.30

地點:線上課程, 報名後會收到相關上課指示 (如學員未能現塲上課, 可申請回看課堂錄影)

第一課: 斷食基本法, 各種斷食,突破限制 ~ 實踐 5:2斷食

第二課: 不吃的功效,好轉反應如何分辨及處理方案~實踐進階斷食

第三課: 身體訊息與對應方法, 整全情緒排毒 ~實踐第三階斷食

第四課: 身體訊息與對應方法(二) 及 實踐過程討論, Q&A

費用: 全課程四堂+ 4個月指導共$1,980 (早報優惠8月18日前, 或二人同行每位折扣 $100)


付款後將有專人聯絡閣下安排上課連結及重溫等。