【微溫小事系列|靜心紓壓】 靜觀冥想練習

【微溫小事系列|靜心紓壓】 靜觀冥想練習

2020年10月29日(四)
12:30 - 13:45
glue 咕嚕館 (星街小區 電氣街盡頭
灣仔電氣街1號1A舖
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200
活動內容條款及細則

【微溫小事系列|靜心紓壓】 靜觀冥想練習

「正念」、「靜觀」及「冥想」 是日趨普及的一種活動,透過練習靜觀冥想可以讓你能理清思緒,做事變得更專注,同時學會放鬆減壓、平靜心境。

靜觀冥想是一個有系統及非宗教性的靜觀訓練,加強身心聯繫的覺察,探索自身過往的慣性反應模式,來全面地培養自身照料和復原能力。

可能你從未接觸、又或者對靜觀冥想只有些微了解。但其實要練習靜觀冥想並不困難。導師會為工作坊訂立不同的主題,讓參加者可以以更針對性的形式來進行練習。

日期︰10月29日

時間︰8:30pm - 9:45pm

主題︰安穩疫情中散亂的心

地點︰glue 咕嚕館

收費︰$200 (原價: $220)

導師︰Karson Wong

Karson為麻省大學醫學院靜觀中心認可MBSR靜觀減壓課程導師Qualified MBSR Teacher及IMTA國際正念導師協會認證正念導師。