「靜觀」伴我度疫境 免費講座及工作坊系列(二)
講座[1] 「知營飲食」- 吃出快樂心情
日期及時間: 17.10.2020 （星期六）下午 3:00-4:15pm
地點: Zoom (網上)
教授語言：廣東話（輔以英語）
費用： 免費
講者: 高級營養師Kenway（吳琼薇女士）, Dr Sea Health and Nutrition Center Ltd.
面對生活的種種，如工作、家庭、及疫情等，有時確會令人覺得疲累兼影響心情，也總想自己能有更好心情及體力面對。能如何做到呢？
“you are what you eat"這句說話相信大家不會感到陌生， 我們的日常飲食與大腦及情緒有什麼關係？ 而有覺知地進食,對我們又有幾重要？
今次的講座與大家探討:
（1）日常飲食及生活習慣如何影響大腦及情緒?
（2）有哪些營養素及食物可令人有好心情?
（3）日常生活如何建立覺知進食的習慣及其好處?
從而幫助大家為自己注入知識及方法，建立愉悅及健康的身體！
講者簡介：從事體重管理及營養諮詢、營養教育推廣及於大學機構作體重管理培訓等工作，有逾12年經驗。近年修畢MBCT 靜觀認知治療8星期及靜觀與心理輔導課程。要建立健康的身心，深信日常生活中的有營飲食、恆常運動及照顧心靈而建立有覺察的心等,都是不可或缺的基石！
講座[2] 陪嬰幼兒靜心
日期及時間: 31.10.2020 （星期六）下午 2:30-3:45pm
地點: Zoom (網上)
教授語言：廣東話（輔以英語）
費用: 免費
講者: 馬學駿先生
~註冊社工
~香港公開大學教育碩士
~修畢「靜觀認知治療」課程及「精神健康急救」課程
~FB「幼兒靜心」平台創辦人
不少研究發現，有恒常練習靜心的孩子在學術和體藝方面的表現更出眾，這是因為能夠專注學習，讓孩子有能力去處理壓力，擁有良好的心理質素。講者由2017年開始在社區推行幼兒（0-6歲）靜心活動，「嬰幼兒能否修習靜心？」這是參加的家長常問的問題。本工作坊除會解答這問題外，也會分享與嬰幼兒修習靜心的經驗，及與他們進行靜心的小技巧，而且會介紹一些適合嬰幼兒的靜心遊戲，讓有興趣在家中與幼兒修習靜心作為參考。
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免費工作坊系列二
工作坊[1] 靜觀書法
日期及時間: 15.10.2020 (星期四 21:00 – 22:00)
地點: Zoom (網上)
教授語言：廣東話（輔以英語）
費用: 免費
導師: Gary Chin
香港大學社會科學學院輔導碩士
香港專業輔導協會會員
靜觀生活學苑導師
工作坊[2] 靜觀音樂
日期及時間: 23.10.2020 (星期五 21:00 – 21:45)
地點: Zoom (網上)
教授語言：廣東話（輔以英語）
費用: 免費
導師: 杜民匯先生
香港大學社會科學學院輔導碩士
香港專業輔導協會會員
靜觀生活學苑導師
導師會帶領參加者以音樂作為焦點， 透過靜觀呼吸和聆聽音色，讓參加者探索身體、情緒和想法，提昇自我覺察。音樂是有效的媒介讓人保持專注力，柔和的音樂促進身體放鬆，讓參加者更容易進入靜觀狀態。
工作坊對象
-適合所有興趣人士，無需懂得演奏樂器。
Workshop [3] Mindfulness & Resilience
Date & Time: 25.10.2020 (Sunday 11:30am -12:30pm)
Format: Zoom
Language: English
Instructor: Eva Cheung, MBPsS
MSocSc Counselling (HKU)
MSocSc Applied Psychology (City U)
British Psychological Society member
MLA Instructor
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