「靜觀」伴我度疫境 免費講座及工作坊系列(二)

「靜觀」伴我度疫境 免費講座及工作坊系列(二)

2020年10月15日(四) 至 2020年10月31日(六)
06:30 - 14:00
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活動內容

講座[1] 「知營飲食」- 吃出快樂心情

日期及時間: 17.10.2020 (星期六)下午 3:00-4:15pm

地點: Zoom (網上)

教授語言:廣東話(輔以英語)

費用: 免費

講者: 高級營養師Kenway(吳琼薇女士), Dr Sea Health and Nutrition Center Ltd.

面對生活的種種,如工作、家庭、及疫情等,有時確會令人覺得疲累兼影響心情,也總想自己能有更好心情及體力面對。能如何做到呢?

“you are what you eat"這句說話相信大家不會感到陌生, 我們的日常飲食與大腦及情緒有什麼關係? 而有覺知地進食,對我們又有幾重要?

今次的講座與大家探討:

(1)日常飲食及生活習慣如何影響大腦及情緒?

(2)有哪些營養素及食物可令人有好心情?

(3)日常生活如何建立覺知進食的習慣及其好處?

從而幫助大家為自己注入知識及方法,建立愉悅及健康的身體!

講者簡介:從事體重管理及營養諮詢、營養教育推廣及於大學機構作體重管理培訓等工作,有逾12年經驗。近年修畢MBCT 靜觀認知治療8星期及靜觀與心理輔導課程。要建立健康的身心,深信日常生活中的有營飲食、恆常運動及照顧心靈而建立有覺察的心等,都是不可或缺的基石!

講座[2] 陪嬰幼兒靜心

日期及時間: 31.10.2020 (星期六)下午 2:30-3:45pm

地點: Zoom (網上)

教授語言:廣東話(輔以英語)

費用: 免費

講者: 馬學駿先生

~註冊社工

~香港公開大學教育碩士

~修畢「靜觀認知治療」課程及「精神健康急救」課程

~FB「幼兒靜心」平台創辦人

不少研究發現,有恒常練習靜心的孩子在學術和體藝方面的表現更出眾,這是因為能夠專注學習,讓孩子有能力去處理壓力,擁有良好的心理質素。講者由2017年開始在社區推行幼兒(0-6歲)靜心活動,「嬰幼兒能否修習靜心?」這是參加的家長常問的問題。本工作坊除會解答這問題外,也會分享與嬰幼兒修習靜心的經驗,及與他們進行靜心的小技巧,而且會介紹一些適合嬰幼兒的靜心遊戲,讓有興趣在家中與幼兒修習靜心作為參考。

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免費工作坊系列二

工作坊[1] 靜觀書法

日期及時間: 15.10.2020 (星期四 21:00 – 22:00)

地點: Zoom (網上)

教授語言:廣東話(輔以英語)

費用: 免費

導師: Gary Chin

香港大學社會科學學院輔導碩士

香港專業輔導協會會員

靜觀生活學苑導師

工作坊[2] 靜觀音樂

日期及時間: 23.10.2020 (星期五 21:00 – 21:45)

地點: Zoom (網上)

教授語言:廣東話(輔以英語)

費用: 免費

導師: 杜民匯先生

香港大學社會科學學院輔導碩士

香港專業輔導協會會員

靜觀生活學苑導師

導師會帶領參加者以音樂作為焦點, 透過靜觀呼吸和聆聽音色,讓參加者探索身體、情緒和想法,提昇自我覺察。音樂是有效的媒介讓人保持專注力,柔和的音樂促進身體放鬆,讓參加者更容易進入靜觀狀態。

工作坊對象

-適合所有興趣人士,無需懂得演奏樂器。

Workshop [3] Mindfulness & Resilience

Date & Time: 25.10.2020 (Sunday 11:30am -12:30pm)

Format: Zoom

Language: English

Instructor: Eva Cheung, MBPsS

MSocSc Counselling (HKU)

MSocSc Applied Psychology (City U)

British Psychological Society member

MLA Instructor

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