對我們來說，瑜伽不祗是身體和動作的鍛鍊，更加是認識自心的學習。練習瑜伽的目的是讓人思緒更平和、更能專一集中，不輕易為紛擾的日常瑣事或重要大事而波動，能自覺選擇如何應對。因為，除了瑜伽體位和動作(Asana)的訓練外，我們也相當注重呼吸(Pranayama)和靜觀(Mindfulness)的練習，讓同學能透過自身的經驗，學習如何觀察、照顧自己的身體和內心。